2021.10.15 up!
カテゴリー：運動
みなさま、こんにちは。
今週末の雨から一気に気温が下がるとのこと。
気温が下がると、血管が収縮し血圧が上がりやすくなります。
血圧を安定させるために足裏たたき体操をご紹介します。
＊体操動画は「目的別メニュー」→「足裏ほぐし・足首まわし」をご覧ください。
土踏まずには、血圧と関連する3つの反射区（腎臓、肝臓（右足）、心臓（左足））があり、刺激することで、血圧を安定させると言われています。
血圧は、上がったり下がったりと変動することが良くないため、血圧が安定するように、季節の変わり目は、右左の足裏を50回ずつたたきましょう。