この度は、ぱる体操webアプリをご覧いただき、ありがとうございます。
みなさまの健康づくりのお役に立てるよう、努めてまいります。
どうぞよろしくおねがいいたします。

 

まずは、このぱる体操webアプリについてお話させていただきます。

 

【ぱる体操の想い】

 

新型コロナウイルスの影響で外出機会が減り、からだや脳の衰え、痛みを感じている方に、おうちでからだを動かす機会をつくることで、いつまでも自分の足で歩き、毎日好きなことをして笑顔で過ごしてほしいと思っています。

 

まずは10分間の運動を日常生活に取り入れていただくために「おうちでだれでもできる！ぱる体操」体操動画Webアプリを作りました。

 

【ぱる体操の特徴】

 

①15年間高齢者運動指導一筋の専門家の励ましの声があり、おうちでも体操教室に近い感覚で運動をすることができる
②毎日の体操内容をミニゲームで決めることができ、あそび感覚で楽しく取り組める
③目的別プログラムがあり、自分の目的や体調に合わせて選択できる
④すべて約10分の体操動画のため、運動がはじめての方や体力に自信がない方も取り組みやすい
⑤説明書冊子のサポート付きで安心して使うことができる（有料会員のみ）

 

【10分動画の意味】

 

ぱる体操Webアプリは、すべて約10分の動画で作成しています。

厚生労働省の研究成果で「10分間の身体活動(生活活動・運動)」によって、ロコモティブシンドロームや認知症の発症リスクを約10%低下させることが可能であることが示唆されています。

ポイントは、じっとしている時間をなるべく減らすこと。
座りっぱなし、横になりっぱなしではなく、家事や庭いじり、少しの外出や運動などを取り入れることが大切です。

 

【このような方におすすめ】

 

□新型コロナウィルスの影響で外出することが不安である
□自宅にいる時間が増え、じっとしていることが多い
□暑い日や寒い日や雨の日など外出しにくくなってきた
□運動が良いとわかっていても何をしたら良いかわからない
□いろんな情報がありすぎて何をしたら良いかわからない
□病院や整骨院で運動しなさいと言われている
□体力や筋力が低下してきたような気がする
□最近背中が丸くなってきたように感じる
□もの忘れが多くなってきた気がする

 

【料金】

 

月550円(税込)で利用できます。
□3か月払い1,650円（税込）
□年間払い5,500円（税込）

＊登録完了月は無料となり、翌月からのお支払いになります。
＊お支払い方法は、口座引き落としとなります。

 

【プロフィール】

 

井上春菜（いのうえはるな）

 

健康運動指導士／介護予防運動指導員
マスターフットセラピスト
野菜ソムリエ／美味野菜栽培士
国内旅程管理主任者

 

年間700教室、延べ5万人以上の高齢者の運動指導に携わり、つねに学び進化し続ける。

 

毎日少しの運動で、からだを元気に！こころを前向きに！なることを目指します。
おうちでだれでもできる！ぱる体操をぜひご活用ください。

 

どうぞよろしくおねがいいたします。