みなさま、こんにちは。

大阪は雨で、冷んやりして寒いです。

寒さが苦手な私は、もうヒートテックの極暖を着てしまいました。笑

これからの季節、からだが冷えないようにするための服装のポイントです。

冷えは足元から入ります。

腰、下腹部、ふくらはぎ、アキレス腱まわりは、とくに冷えがたまる場所です。

今の時期からタイツなど防寒し、冷えのないからだをつくりましょう。

そして、首まわりをマフラー、スカーフ、ネックウォーマーなどで覆って外気にさらさないようにします。

頸椎のまわりから下にかけては、呼吸器に関連したツボがたくさんあります。

このあたりを温めるだけでも、風邪を引きにくくなります。

＊カイロを使う場合

冷えは下から入ってくるため、腰から下に貼りましょう。

おすすめの3つの場所です👇

①おへその裏側からおしり

②下腹部

③ふくらはぎ

参考にしてみてくださいね。